Un lector del blog me ha enviado un e-mail ( gracias!) con una pregunta muy escueta y simple que me hizo investigar y encontrar un consenso. ¿Cuales son las mejores fuentes de antioxidantes naturales? Es decir, no en la forma de suplementos pero de la misma naturaleza.
Existen opiniones de todo tipo, hay muchas fuentes naturales de muchas frutas y de verduras, pero he elegido 15 que serian mi lista de "TOP" fuentes de antioxidantes. Elijo estas frutas porque son relativamente fáciles de encontrar y de acceder para la mayoría de la gente. Otros como el Acai es también un valido candidato pero la baya salvaje crece en las Amazonas y para llegar al consumidor final quizás se encuentra de buena calidad solo vía canales especializados.
Aquí va la lista, y comer mucho de ellos!
Cerezas
Naranjas-Kiwis
Ciruelas pasas
Pasas
Moras
Arándanos
Fresa
Frambuesas
Ciruelas
Uvas rojas
Manzana
Aguacate
Albaricoque
Granadas
Melocotón
Como dicho, hay muchos otros :O)
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