20/10/11

Los Arándanos | Super Antioxidantes



Los arándanos son una "super fruta" lleno de muchos antioxidantes, minerales y vitaminas. El "poder" sobre nuestra salud son muchos y cada vez más demostrado por los ensayos clínicos y científicos de nutrición.  Aquí hay algunos de los beneficios de los arándanos:


1) Los arándanos ayudan a las personas fortalecer su sistema inmunológico:
Esto se debe a que ofrecen niveles muy altos de vitamina C. Ingerir suficiente vitamina C es vital para cualquier persona que quiere mantener su sistema inmunológico trabajando al más alto nivel. Otros nutrientes importantes que se encuentran en los arándanos para ayudar con la salud en general incluye el manganeso, la vitamina A, vitaminas de complejo B, cobre, selenio, zinc y hierro. Todos estos nutrientes combinados nos ayudan a ser más saludables y más resistentes al resfriado común, gripe y otras infecciones virales.


2) Los arándanos ayudan a reducir el riesgo de enfermedades en las personas mayores:
Los arándanos están cargados de antioxidantes que han sido científicamente demostrado que ayudan a las personas a reducir su riesgo de sufrir cataratas, de demencia, el glaucoma, de Alzheimer y muchas otras enfermedades de la "edad".


3) Los arándanos pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer:
Como ya mencionado los arándanos están cargados de antioxidantes. Uno de estos antioxidantes se conoce como la antocianina y es conocida por ayudar a reducir los radicales libres que son un factor conocido para el cáncer.


4) Los arándanos han demostrado ayudar en reducir el riesgo de enfermedades del corazón:
Tener una dieta regular y consistente que incluye arándanos ha demostrado en ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca e incluso reducir la grasa del vientre.


5) Los arándanos ayudan a promover la salud del tracto urinario:
Comer arándanos regularmente es una excelente manera de apoyar un tracto urinario sano y evitar una infecciónes del mismo.


6) Los arándanos se han demostrado en estudios recientes ayudar a disminuir la deteriation de la visión:
En las personas mayores la visión tiende a ser cada vez peor. Arándanos, con su alta concentración de antocianósidos  ha demostrado ser positivo para ayudar en disminuir este deteriation de la visión.


7) Los arándanos ayudan a promover un sistema digestivo sano:
Los arándanos son ricos en sodio, cobre, fructosa y en ácidos que ayudan a mejorar la digestión. También son ricos en fibra que ayuda a prevenir el estreñimiento.


8) Los arándanos permiten a las personas satisfacer sus necesidades de frutas sin consumir más azúcar:
Todos debemos comer de 3-5 porciones de fruta al día. El problema con esto es que las frutas contienen mucha azúcar. Sin embargo, los arándanos son realmente bajos en azúcar en comparación con otras.

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