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28/10/12

Vitamina D y Curcumina contra el Alzheimer


"Investigadores vascos trabajan en un queso que podría reducir el riesgo de alzheimer. Mezclarán la curcumina con vitamina D para facilitar su absorción",  titulo del diario español, sección sociedad del ABC.es, 26.10.2012

"El Basque Culinary Center de San Sebastián (BCC) está dando los primeros pasos para llevar a cabo un procedimiento para la elaboración de queso con curcumina y vitamina D, que según un estudio disminuyen los factores de riesgo en el desarrollo del alzheimer...( leer todo el articulo )

Curcuma

Vitamina D y Curcumina para prevenir el Alzheimer, un linea de investigación interesante y español que tiene como un enfoque reducir la "inflamación silenciosa".

Nota. Consulta su medico antes de tomar suplementos alimenticios.


26/10/12

Anti-envejecimiento | Los Beneficios del Ejercicio



Ocho beneficios del ejercicio regular y moderado, traducido en español desde la revista mensual de la revista-blog de Life Extension"

1. El ejercicio disminuye el proceso de envejecimiento

El ejercicio mantiene la longitud de sus telómeros, los fragmentos de protección en el extremo de los cromosomas vinculado a un menor envejecimiento.1

2. El ejercicio aumenta los niveles de testosterona

Mantiene niveles óptimos de testosterona para la vitalidad, la energía, el humor y el bienestar general. Con la edad, los niveles pueden disminuir de manera significativa. El ejercicio aumenta los niveles de testosterona.3, 4

3. El ejercicio disminuye los sofocos

Algunas mujeres piensan que el ejercicio produce sofocos, pero la investigación muestra que en realidad es todo lo contrario.
Según un estudio realizado por la Universidad Estatal de Pennsylvania, las mujeres que participan en ejercicio aeróbico moderado eran menos propensas a experimentar sofocos en un plazo de 24 horas. Las mujeres con un menor nivel de ejercicio tenía menos beneficios.5 El mecanismo exacto se desconoce, pero los científicos creen que el ejercicio equilibra el sistema nervioso, por lo que los sofocos son menos probable.

4. El ejercicio le ayuda a mantenerse "regular"

Hace que los músculos intestinales exprimir, ayudando a que los alimentos pasen a lo largo de su intestino.6



salud



5. El ejercicio disminuye el dolor articular

Muchas personas que sufren de artritis evitan el ejercicio pensando que va a causar dolor. Pero el ejercicio alivia las articulaciones.7 Mantiene la flexibilidad de las articulaciones y la fuerza muscular.

6. El ejercicio protege la función del hígado

Aproximadamente el 30% de los estadounidenses tienen hígado graso (NAFLD), 8 una enfermedad relativamente benigna en la que el hígado almacena grasa. Por desgracia, en ocasiones puede progresar a enfermedad grave en algunas personas y conducir a la cicatrización permanente. El ejercicio demuestra en los estudios que disminuye las reservas hepáticas de grasa. En otro estudio, un programa de resistencia de 8-semanas de ejercicio reduzco la grasa hepática en aproximadamente un 13% .9

7. El ejercicio mejora el sueño

Un estudio realizado en la Universidad de Stanford encontró que las personas mayores que ejercían dormían mejor. En concreto, estos individuos tenían menos dificultades para conciliar el sueño y se durmieron durante largos períodos de tiempo.10

8. El ejercicio aumenta la función cognitiva

El ejercicio mejora el hipocampo, la parte del cerebro que regula la memoria.11 Las investigaciones han demostrado que los adultos físicamente activos desempeñan mejor en las pruebas cognitivas que adultos sedentarios.12

Fuentes:

Proc Natl Acad Sci USA. 2012 Jan 31;109(5):1743-8.
Arch Intern Med. 2008 Jan 28;168(2):154-8.
Sports Med. 2010 Dec 1;40(12):1037-53.
Metabolism. 1996 Aug;45(8):935-9.
Menopause. 2012 Oct;19(10):1095-103.
Georgian Med News. 2011 Sep;(198):29-32.
J Physiother. 2011;57(1):11-20.
Cleve Clin J Med. 2008 Oct;75(10):721-8.
Gut. 2011 Sep;60(9):1278-83.
JAMA. 1997 Jan 1;277(1):32-7.
Physiol Behav. 2011 Oct 24;104(5):934-41.
Psychol Aging. 1989 Jun;4(2):183-9.

17/10/12

Consejos Anti-Cancer


Consejos para prevenir el cáncer. Un vídeo muy interesante que recomiendo ver.


8/10/12

OMEGA - 3 | Un grafico


Un gráfico interesante sobre el OMEGA - 3. Esta en ingles pero de intuye muy bien, ilustrando el pescado azul que más contiene como las sardinas y el salmón, donde podría ayudar como la depresión y en el Alzheimer etc. y etc. entre otras cosas. 


6/10/12

Fertilidad Masculina | CoQ10



- Unos estudios en fertilidad masculina:

Un estudio realizado por investigadores de la "Universidad Politécnica de Marche" de 2009 -  "Fertilty & Sterility" - informó sobre el uso de CoQ10 en los hombres con bajo numero de esperma y motilidad. El estudio encontró una correlación directa entre los dos parámetros y la concentración de CoQ10 en el líquido seminal. El autor principal Dr. Giancarlo Balercia, afirmó que los hombres tratados con 200 mg de CoQ10 durante seis meses tuvieron un aumento en los niveles del compuesto en el semen, así como un aumento de la motilidad de esperma. Los hombres con los niveles iniciales más bajos de CoQ10 mostraron peor motilidad espermática

Fertilidad masculina


En los espermatozoides, aumentar la CoQ10 puede mejorar la motilidad de los espermatozoides, lo que aumentaría las tasas de fecundidad acorde con estudios de La "Universidad de Maryland Medical Center". El CoQ10 también actúa como un antioxidante, que ayuda a eliminar los radicales libres, sustancias que pueden dañar las células.

Fuentes:
- PubMed.gov: Coenzyme Q10 Treatment in Infertile Men With Idiopathc Asthenozoospermia
- Mayo Clinic: Low Sperm Count

Consulta su medico siempre y antes de tomar suplementos
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