Nos hemos preguntado que suplementos alimenticios toman los
expertos. Hemos encontrado un artículo del famosos medico americano Dr. MikeSmith donde nos da una lista de complementos alimenticios que el toma a diario y sus razones. El escribe que es la pregunta más frecuente cuando da Conferencias, el público siempre quiere
saber que se toma el mismo.
Divide su suplementación en tres categorías: 1. Fundamental, siempre los toma 2. Los de
prevención y 3. Optimización.
A) Suplementos Fundamentales:
El Dr Smith tiene cuatro
suplementos fundamentales y nunca se pierde un día de no tomarlos. Los
considera "fundamental" porque casi todos los procesos corporales
dependen de alguna manera de los nutrientes contenidos en cada suplemento.
Estos cuatro suplementos son los componentes básicos de la salud y el
bienestar.
1. Multivitaminas - los alimentos que comemos hoy en día no
proporciona las vitaminas y minerales que necesitamos en las dosis correctas.
Así, por esta razón, toma un multi-vitamínico a diario.
2. Ubiquinol Coenzima Q10 - Este coenzima la utiliza la
mayoría de las células para crear energía celular. Sin energía, las células no
pueden funcionar. Esto significa finalmente que el cuerpo como un todo no puede
funcionar si energía. Los estudios demuestran que con la edad los niveles de
Co-Q10 caen.
3. Aceite Omega-3 de Pescado – El Omega-3 ayuda al corazón,
el cerebro y aliviar la inflamación (inflamación que viene de la edad y las
toxinas y otros contaminantes). Esta es una necesidad para todos.
4. Probióticos - bacterias intestinales saludables son
esenciales para una buena digestión, absorción de nutrientes, y la eliminación
de los desechos. La edad y los productos químicos (incluyendo los antibióticos)
los aniquilan. La única manera de recuperarlos es reemplazarlos.
El Dr. Smith siempre toma estos cuatro suplementos.
B) Los suplementos preventivos
Después de los cuatro suplementos fundamentales, toma las
siguientes:
1. Granada, Superóxido dismutasa y teaflavinas té negro- Los
tres mejoran la función endotelial.
2. Curcumina - activa las células inmunes llamadas
macrófagos que ayudan a limpiar los depósitos de proteínas anormales en el
cerebro. Estos son los depósitos implicados en la enfermedad de Alzheimer.
3. Extracto de arándano - Alimento para el cerebro con
antioxidantes saludable para el cerebro.
También toma vitamina D y la DHEA (dehidroepiandrosterona) esto bajo supervisión con pruebas de sangre regularmente para controlar los niveles.
C) Suplementos de optimización
Esto los toma porque le gusta y son un "extra" para el Dr.
Smith:
1. Extracto de frutos salvajes (arándanos, frescas, moras…)
mezclada – extra antioxidantes.
2. vitamina C
3. Extracto de té verde
4. El boro y el licopeno
Y ahí lo tienes, el régimen de suplementos del Dr M.Smith.
IMPORTANTE: Nosotros no aconsejamos que sigas la “rutina diaria” del
Dr.Smith. Antes debes consultar a tu medico para que te de el un OK. Muchas
vitaminas y minerales interactúan negativamente si estas tomando medicación o
tienes una condición que no va bien con dichos suplementos. Dr. Smith se ha
hecho todas las pruebas previamente para determinar lo que si puede y lo que no puede
tomarse como suplementos alimenticios.
Este post no está destinado para diagnosticar,
tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. SIEMPRE consultar tu medico antes
de comenzar a ingerir cualquier producto alimenticio.
Fuentes del Dr.Smith:
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J Alzheimer Dis. 2005 Jun; 7 (3) :221-32.
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