Sorprende la popularidad del post sobre "Psoriasis" y los e-mails recibido. Aqui hay otro post para responder a las numerosas preguntas de los lecturos y si hay alimentos que pueden ayudar aliviar el psoriasis.
Los estudios han demostrado que ciertos nutrientes y minerales son de gran ayuda en el control del psoriasis , y sin duda hay algunos alimentos que se debe evitar para la prevención de ataque/erupciones.
Los investigadores proponen cinco principales recomendaciones de nutrientes para incluir en la dieta contra la psoriasis. Estos son:
1. Los antioxidantes: frutas como la uva y pomelo, legumbres, nueces, albaricoques, las pasas, las ciruelas, los cereales, los clavos, la canela y el orégano. Los antioxidantes son necesarios para detener la formación de leucotrienos, que es el culpable por el empeoramiento de la psoriasis.
2. El beta caroteno: zanahorias, vegetales de hojas verdes y mangos. Beta caroteno ayuda en la conversión de la vitamina A en el cuerpo que es esencial para una piel sana
3. Ácido fólico: lentejas, trigo, arvejas, brócoli, repollo, coles de Bruselas y el zumo de naranja. El ácido fólico ayuda en la división de las células sanas y la salud de la piel
4. Omega-3 (también conocido como ácido eicosapentanoico o EPA): los pescados grasos como la sardina, la caballa y el salmón, las semillas de lino y semillas de sésamo. Ácidos grasos omega 3 ayudan a reducir la necesidad de cremas esteroides, sin empeoramiento de la condición actual de las personas con psoriasis. Esto se considera debido a la actividad de la EPA de convertirse en sustancia anti-inflamatoria.
5. Zinc: mariscos y granos enteros. La deficiencia de zinc es alta con los que sufren psoriasis.
Los investigadores recomiendandan mejor es evitar los alimentos ácidos, los tomates, productos lácteos, los alimentos picantes, carnes rojos y / o procesadas, el alcohol y bebidas gaseosas (colas).
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