18/12/11

Zinc , un mineral importante para la Salud



El zinc es un mineral importante que juega un papel vital para la síntesis de las proteínas y en la regulación de la producción de las células del sistema inmunológico del cuerpo humano. El zinc se encuentra principalmente en los músculos del cuerpo y, sobre todo en altas concentraciones en las células sanguíneas blancas y rojas, la retina del ojo, piel, hígado, riñones, los huesos y el páncreas. El semen y la próstata en los hombres constituyen una cantidad importante de zinc . En el cuerpo humano hasta 300 o más de las enzimas requieren del zinc para su funcionamiento normal. Los investigadores creen que las proteínas de 3.000 de cada 100.000 que están involucrados en el cuerpo humano constan y necesitan del zinc.


Las síntomas de deficiencia de zinc incluyen:
-retraso del crecimiento
-una presión arterial baja
-los huesos frágiles
-pérdida del apetito
-pérdida del sentido del olfato y del gusto
-depresión
-piel áspera
-pérdida de peso
-piel pálida
-diarrea
-caída del cabello
-fatiga
-manchas blancas en las uñas.
Aunque antes de pensar que se debe al zinc, consultar su medico para una verificación.


Las fuentes de alimentos importantes de zinc son los productos cárnicos. Otros productos buenos son las ostras, guisantes, avena, cacahuetes, almendras, granos de trigo, semillas de calabaza y raíz de jengibre.

SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS

Los beneficios para nuestra salud más importantes del zinc son los siguientes:


Eczema: Es una enfermedad inflamatoria y crónica de la piel. Es causada principalmente por la deficiencia de zinc en el cuerpo. 


Acné: Este mineral es importante para "borrar" el acné de la piel. Regula en el control de la cantidad de testosterona en el cuerpo que juega un papel dominante en la causa del acné. Además de ello, el zinc también se ocupa de la síntesis del colágeno. Esto ayuda aún más en la normalización de la cantidad de grasa de la piel y el mantenimiento de una piel sana.


Cicatrización de la herida: La deficiencia de zinc causa retraso en la cicatrización de las heridas.


Trastorno de la próstata: El zinc es muy importante en el tratamiento de desórdenes de la próstata. La deficiencia de zinc causa el agrandamiento de la glándula prostática y la hace vulnerable al cáncer. Es recomendable tomar 15 MG de zinc cada día, bajo observación médica, cuando se sufre de trastorno de la próstata.


Gripe y fríos: Los suplementos de zinc ayuda en la disminución de la severidad y duración de la enfermedad. Se reduce la cantidad de citocinesis pro-inflamatorias que se agrava durante las infecciones.


Pérdida de peso: El zinc juega un papel importante en la pérdida de peso y para controlar el apetito de la persona.


Embarazo: Es esencial para la reparación y el funcionamiento del ADN. Es por lo tanto, necesaria para el crecimiento rápido de las células y la construcción de los principales componentes de la célula durante el curso del embarazo. Antes de tomar suplementos, consulte tu medico.


Reproducción sexual: En los hombres el zinc ayuda en la espermatogénesis y el desarrollo de los órganos sexuales. Mientras que en las mujeres ayuda en todas las fases reproductivas, incluyendo las etapas del parto y la lactancia.


Funciones biológicas: El zinc juega un papel vital en muchas funciones biológicas como la reproducción, control de la diabetes, el nivel de estrés, la resistencia inmunológica, el olfato y el gusto, el crecimiento físico, el apetito y la digestión.


Infecciones: El zinc ayuda a una persona para sentir el gusto y el olfato, ofrece una ayuda a la cicatrización de heridas, mejora la inmunidad y ayuda a promover el crecimiento del feto. El zinc ayuda en la protección contra los trastornos infecciosos y las infecciones por hongos, que incluye la neumonía y conjuntivitis.


Antioxidante: El zinc actúa como un antioxidante,  y es básicamente, participar en algunas de las reacciones bioquímicas decisivas, que incluye la síntesis de proteínas, la función enzimático y el metabolismo de los hidratos de carbono.


Cáncer: En los hombres, el zinc juega un papel vital en la glándula de la próstata y previene el daño temprano, lo cual puede conducir a problemas como el cáncer.


Fatiga crónica: Las personas que sufren de fatiga crónica se sugiere consumir aceite de pescado, ya que es rico en zinc. Los médicos sugieren que no hay otros medicamentos que se requieren para curar la fatiga crónica, excepto el consumo de aceite de pescado rico en contenido de zinc.


Alopecia: La alopecia provoca la pérdida del pelo. Las soluciones sugeridas por los médicos a las personas que sufren de ella, son una dieta rica en contenido de zinc. Hay varias cápsulas que son ricos en zinc, por lo que los suplementos ricos en zinc ayudarán a prevenir la pérdida de cabello.


La pérdida de hueso: Se trata de una enfermedad cuando los huesos se vuelven débiles y frágiles. El zinc es un componente de la hidroxiapatita, que es una sal y hace que la matriz ósea sea fuerte y dura.


Ceguera nocturna: El consumo de zinc mejora la visión. Por lo tanto, siempre se sugiere el consumo de alimentos como carne de vaca, cordero, ostras y de cangrejo, ya que son ricos en contenido de zinc y mejorar la visión del ojo.


Antes de lanzarse a tomar suplementos de zinc, consulte el medico para confirmar lo que piensas puede servir tomar más zinc. Es decir, nunca automedicarse.

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