Hemos recibido unos e-mails de nuestros lectores preguntando por el artritis y la inflamación de las articulaciones. Hace unas semanas se hizo un post sobre el tema, hoy comentamos sobre alimentos para evitar y otros para promocionar. Como siempre el experto es su medico, siempre consulta su medico si tiene dudas.
Una lista de algunos alimentos que debe evitar. Si bien hay más de 100 tipos diferentes de artritis, casi todos ellos tienen una cosa en común. Uno o más de los alimentos de la lista es una "alergia" para la persona que padece de la artritis.
Los culpables más comunes son:
azúcar
cafeína
algunos cítricos
la sal
carne roja
los productos lácteos
los aditivos
bebidas "colas"
maíz
harina
berenjenas
pimientos rojos
tomates
patata blanca
tabaco
Si come cualquiera de estos alimentos, o ingere algunas de las substancias, prestar atención a cualquier reacción que pueda tener en las próximas 24 horas sigueinetes de tomarlos. Si nota una reacción es más que probable que tenga un efecto alérgico a ese alimento/substancia.
Consulta su medico para confirmarlo y asi poder adjustar su dieta.
Alimentos que ayudan en aliviar el artritis y la inflamación :
- Omega 3 (pescado azul, nueces...)
- Aceite de Olive Virgen Extra
- Selenium
- Brocolli y coles
- La manzana ( con la piel)
- Zanahorias ...fruta de color naranja (vitamina A)
- Cúrcuma ( Curry )
- Té Verde
Fuentes: http://www.arthritis-glucosamine.net
http://today.msnbc.msn.com
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