El selenio es un oligoelemento esencial para la salud humana. El selenio es un componente activo de la glutatión peroxidasa, una enzima que cataliza la descomposición de hidroperóxidos.
El selenio también puede ayudar contra la toxicidad del mercurio, cadmio y plata. Algunos estudios sugieren que el selenio puede reducir la incidencia de cáncer y cataratas. También ayuda en la función en el metabolismo de las hormonas tiroideas.
El selenio neutraliza los efectos perjudiciales de los radicales libres haciendolo un eficaz ANTIOXIDANTE. La acumulación excesiva de radicales libres (que son subproductos del metabolismo) son perjudiciales para el cuerpo y promocionan la aparecia prematura de enfermedades.
Los síntomas de la deficiencia de selenio:
- puede causar algunos cáncer (se necesita más estudio)
- cataratas y enfermedades del corazón
- retraso en el crecimiento
- calambres musculares
- "problemas" en la fertilidad masculina
Fuentes alimenticias:
Ajo, cebolla, atún, arenque, cereales, pan, salvado, levadura de cerveza, germen de trigo, los alimentos fermentados, brócoli, champiñones, el zumo de uva, col, alfalfa, tomates, las verduras del mar, miel, cerveza, huevos, hígado y riñón
Los mariscos, especialmente las ostras, los mejillones, ricos en lipoproteínas de alta densidad impiden la agregación plaquetaria y la viscosidad.
Nota: Suplementos de Selenio, use bajo la dirección de su medico o de un profesional.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.