Estudios sugieren que las poblaciones que consumen más pescado per cápita, como Japón (147 libras al año) e Islandia (225 libras al año), tienen tasas bajas del "trastorno afectivo estacional" (depresion).
Aunque los investigadores no recomiendan los Omega-3 como tratamiento de primera línea para cualquier persona con depresión o trastorno bipolar, investigaciones recientes sugieren que puede ser eficaz para las personas con depresión leve o como coadyuvante a la medicación. Suplementos Omega-3 afectan al cerebro a través de un mecanismo diferente al de los medicamentos antidepresivos , así que la complementando a un régimen antidepresivo es "atacar la enfermedad desde otro frente", según el Dr. Mischoulon.
El impacto de los Omega-3 parece variar según el tipo de depresión. Los estudios de pacientes que toman medicamentos para la depresión han encontrado que 1 a 2 gramos por día de un suplemento de Omega-3 dio lugar a una reducción considerable de los síntomas. Sin embrago, los beneficios para los pacientes con depresión bipolar son menos claras. Finalmente, el aceite de pescado se ha demostrado poder prevenir la recaída y aliviar los síntomas de la depresión en algunos pacientes con trastorno bipolar, que no parece tener efecto sobre los episodios maníacos asociados con la enfermedad.
http://www.health.com "How Omega-3 Fatty Acids Can Relieve Depression"
Consultar un su medico o profesional antes. Este articulo propone resultados de un estudio que necesita más conclusiones. No todas las depresiones son iguales o tiene las misma causa.
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