El Omega-3 es un ácido graso "esencial" y significa que nuestro cuerpo no lo puede producir. Así que tenemos que, o bien comer pescado que contenga Omega-3 o tomar suplementos de aceite de pescado Omega- 3 para proporcionar a nuestro cuerpo con la cantidad necesaria para funcionar correctamente.
Éstos son sólo algunos de los muchos beneficios del aceite de pescado Omega-3:
• Salud cardio-vascular
El beneficio más conocido de aceite de pescado Omega-3 es su capacidad para mejorar y proteger nuestro sistema cardiovascular, sobre todo nuestro corazón de diversas enfermedades. Como todos sabemos, el colesterol es una de las principales causas de las diferentes enfermedades cardiovasculares y cuando se acumulan en nuestro sistema puede formar unas placas que causa la obstrucción de las arterias. El aceite de pescado Omega-3 tiene la capacidad de reducir nuestros niveles de colesterol y triglicéridos de hasta un 50%, reduciendo así las posibilidades de desarrollar enfermedades cardio-vasculares.
• Promueve la salud mental
Un componente del Omega-3, la DHA, se encuentra en nuestro cerebro y ayuda en la función cognitiva y el desarrollo normal. Esta es la razón por la que las mujeres embarazadas se las aconsejan comer alimentos ricos en aceite de pescado Omega-3 o tomar suplementos Omega-3 para que los cerebros de los bebés se desarrollen adecuadamente y prevenir la aparición de las lesiones cerebrales fatales.
• El efecto anti-inflamatorio
Para las personas que sufren de artritis reumatoide, el día puede ser terrible sobre todo cuando uno experimenta rigidez en las articulaciones. Los beneficios del aceite de pescado Omega-3 es su efecto anti-inflamatorio por lo que disminuye los dolores articulares. También puede prevenir un mayor daño en el cartílago en las articulaciones.
• Aumenta el bienestar de la persona
Uno de los muchos beneficios del aceite de pescado Omega-3 es la promoción de la salud mental. Aparte de ayudar en el desarrollo cerebral y la función cognitiva, el aceite de pescado Omega -3 puede reducir los síntomas de la demencia, así como de la depresión. Puede mejorar su estado de ánimo de manera significativa y "alejar" la depresión.
•Piel y belleza
Mejora la salud y la apariencia de la piel, ayuda a mantener las uñas fuertes, así como el pelo sano y brillante.
Los pescados como el atún, la trucha, el salmón, el pez espada, etc. son ricos en ácidos grasos Omega-3. También puedes obtener tu aceite de pescado Omega-3 de los suplementos, opción que mucha gente opta por las inquietudes sobre la posible contaminación de los mares y por consecuencia del pescado. Hay muchos suplementos de aceite de pescado Omega- 3 que se pueden encontrar, consulte a tu médico y de esta manera también se puede obtener información en cuanto a la dosis que necesita tomar.
Fuente: fish oil benefits hq
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