Omega-3 y Curcuma contra el Alzheimer

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La revista de la fundación Life Extension del mes de marzo dedica un reportaje sobre el Alzheimer. Propone unos nutrientes que podrían ayudar en su prevención o al menos destacan su ausencia en las personas que sufren la enfermedad. Animo que visites el artículo para lectura, esta en ingles.

De ese reportaje elijo dos nutrientes:

Omega-3

Las personas con un consumo elevado de aceite de pescado rico en ácidos grasos omega-3, tienen niveles más bajos de todo tipo de demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer. Las personas con niveles más bajos de Omega-3 tienen un mayor riesgo de poder padecer Alzheimer. El Omega-3, especialmente DHA y EPA, reduce la inflamación y ayuda formar los componentes sanas y importantes para las membranas celulares del cerebro.

Los estudios en humanos con suplementos Omega-3 son alentadores, pero parece que los beneficios surgen principalmente en personas en fase temprano de Alzheimer o deterioro cognitivo leve, la fase que precede a la enfermedad de Alzheimer. Una vez que la enfermedad ha llegado a la etapa de leve a moderada, no tiene efectos beneficiosos. Pues, su beneficio es más en posible prevención.

La Curcuma

La cúrcuma es una bio-molécula amarillo derivado de la especia turmeric. Igual que otros antioxidantes, la curcumina protege a las células del cerebro y sus mitocondrias contra la beta amiloide inducida por toxicidad e inhibe la formación anormal de proteína.

Pero la cúrcuma también posee algunas características únicas con respecto a la enfermedad de Alzheimer. Sofisticados estudios moleculares revelan que la curcumina puede prevenir moléculas de beta amiloide de montaje, y también pueden desestabilizar las placas de amiloide beta después de su formación.Esto permite que las células naturales del cuerpo hagan "limpieza" para borrar rápidamente fragmentos de amiloide beta antes de que se pueda cambiar de forma y dañar las células cerebrales. La curcumina estimula a los macrófagos ( células naturales del cuerpo ) para hacer que el proceso de limpieza sea rápido y eficaz.

Otro de los mecanismos beneficiosos de la curcumina es mejorar la salud de las mitocondrias, las pequeñas "plantas" eléctricas celulares que proporcionan energía a todas nuestras células. Envejecimiento de las mitocondrias es responsable de gran parte de la muerte celular y la disfunción cerebral que se produce en la enfermedad de Alzheimer .La curcumina, a través de sus acciones antioxidantes, neutraliza los radicales libres.

Por último, la curcumina tiene efectos favorables sobre los receptores de insulina cerebrales. El equilibrio entre los niveles de glucosa e insulina en el cerebro es un punto de atención de los científicos y algunos incluso se refieren a la enfermedad de Alzheimer como de "tipo III de diabetes". Estudios con animales diabéticos revelan que la curcumina mejora las acciones de los receptores de insulina en el tejido cerebral.

Life Extension también fabricante y distribuidor mundial de su famosa marca de suplementos indica nutrientes contra el Alzheimer. Obviamente existe un interés en vender sus productos, pero llevan décadas trabajando y investigando contra el envejecimiento y sus efectos. Abajo proponen todo un arsenal de suplementos y las dosis recomendados para ayudar en prevenir el Alzheimer (esta en ingles):

Curcumin: 400–800 mg daily

R-Lipoic acid: 240–480 mg daily

Acetyl-L-Carnitine: 1,000–3,000 mg daily

Omega 3.: providing 1,400 mg EPA and 1,000 mg DHA daily

Vinpocetine: 10–30 mg daily

Pyrroloquinoline quinone (PQQ): 10–20 mg daily

Phosphatidylserine: 100 mg daily

Coffee (caffeinated) 3-5 cups daily.

Blueberry extract: 150—750 mg daily

Green tea extract (standardized to 98% polyphenols): 725–1,450 mg daily

Resveratrol: 250 mg daily

Whole grape extract: 150 mg daily

Magnesium: 140 mg daily as magnesium-L-threonate and at least 100 mg daily as magnesium citrate

Vitamin B12: 1,000–5,000 mcg daily

Vitamin B-6: 250 mg daily

Folate (preferably as L-methylfolate): 400–1,000 mcg daily

Vitamin D: 5,000 – 8,000 IU daily; optimal blood levels of 25-OH-vitamin D are between 50—80 ng/mL

CoenzymeQ10 (preferably ubiquinol): 100–300 mg daily

N-acetylcysteine (NAC): 600–1,800 mg daily

Ashwagandha extract: 250 mg daily

Alpha glyceryl phosphoryl choline: 600 mg daily

Huperzine A: 200–800 mcg daily

Panax ginseng: 400–1,000 mg daily

Vitamin E: 400 IU daily with at least 200 mg gamma tocopherol

Ginkgo biloba (standardized extract): 120—240 mg daily

Antes de tomar suplementos es importante que consultes tu medico. Los suplementos mencionados no proponen en absoluto la cura del Alzheimer.