He descubierto durante mis andaduras hoy por Internet este “infograph” que adjunto abajo y donde exponen los alimentos con mayores antioxidantes. La fuente es “infographipedia.com” un sitio especializado en estos gráficos “informativos” y sobre muchos temas en general. Esta en ingles, pero creo que puede añadir valor para los lectores de este blog y voy a traducir lo más importante para que puedas estar informado.
- Las moras: la más potente de todas de la “familia” de las bayas en antioxidantes y vitamina C
- Nueces : muchos antioxidantes y Omega-3
- Fresas : mucha fibra y 149% de la vitamina C que necesitas diariamente
- Alcachofa : fibra, potasio, acido fólico, magnesio y vitamina C
- Café : antioxidantes y propiedades anti-cáncer
- Arándanos rojos: muchos antioxidantes y propiedades para estimular el sistema inmunológico.
- Frambuesa: súper cargada de vitamina C
- El calvo : desintoxica el cuerpo
- Arándano azul: antioxidantes para la vista, piel, tracto urinario y la memoria
- Melocotón: vitamina A, complejo B y C, fibra, fósforo y magnesio
- Brócoli: una fuente antioxidantes de propiedades (nutrientes) que son todos potentes anti-cancerígenos
Ya ves, esta todo lo que necesitas en los alimentos y todo natural!
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