ACEITE DE KRILL | Salud y La Piel

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El Aceite de Krill ofrece un 50% más de Omega-3 y su color rojo es porque contiene astaxantina un potente antioxidante que aparte de promover muchos beneficios a nuestra salud protege los ojos y la piel especialmente durante el verano.

Aquí hay solo algunos de los beneficios para la piel del Aceite de Krill:

- Reduce las arrugas hasta en un 51%

- Reparación de envejecimiento de las células

- Suaviza la textura de la piel

- Lucha contra los radicales libres

- Reduce la inflamación y protege del daño solar durante el verano.

Otros beneficios son:

* Mejora la concentración y la memoria

* Controla los niveles de azúcar en la sangre

* Ayuda a mantener las articulaciones flexibles

* Disminuye los signos del envejecimiento

* Promueve la salud del sistema nervioso y del cerebro (función y desarrollo)

* Aumenta la protección de la membrana celular

* Promueve la salud del hígado

* Proporciona alivio de los síntomas premenstruales

* Refuerza el sistema inmunológico

* Mejor los "trastornos" del humor y de los ánimos

Antes de tomar suplementos de Krill consulte su medico y no tomar si tiene alergia al marisco.

Antioxidante Astaxantina | Capsula Roja

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¿Que es la astaxantina? Es un pigmento que pertenece a la familia de los carotenoides y es lo que da a las plumas de los flamingos (ave), el krill, marisco y el salmón su vibrante color naranja-rosa. Se produce naturalmente en microalgas, especialmente Haematococcus pluvialis, que son la dieta principal de los flamingos, salmón, camarón-krill, langosta, cangrejos y otros animales acuáticos.


La astaxantina es un antioxidante que se considera más poderoso que sus contrapartes como el beta-caroteno, luteína y licopeno. Se cree que es hasta 100 veces más potente que la vitamina E en sus efectos protectores como antioxidante.


Numerosos estudios sobre la astaxantina han demostrado que este antioxidante puede ayudar a prevenir o tratar muchas enfermedades degenerativas asociadas con el envejecimiento - incluyendo varios tipos de cáncer, diabetes, obesidad, enfermedades inflamatorias crónicas, afecciones gastrointestinales, infertilidad masculina y las enfermedades del hígado, piel, sistema nervioso, los ojos y el corazón, además de ayuda en prevenir y retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer.

Las buena noticia acerca de los beneficios de la astaxantina siguen apareciendo cada mes. Hay continuos investigaciónes de nuevos efectos protectores de este antioxidante sobre los ojos y el corazón que son especialmente prometedoras.


Fuentes:
[1] Naguib YM. Antioxidant activities of astaxanthin and related carotenoids. J Agric Food Chem. 2000 Apr;48(4):1150-4.


[2] Yuan J.P. et al. Potential health-promoting effects of astaxanthin: a high-value carotenoid mostly from microalgae. Mol Nutr Food Res. 2011 Jan;55(1):150–65.


[3] Piermarocchi S. Carotenoids in Age-related Maculopathy Italian Study (CARMIS): two-year results of a randomized study. Eur J Ophthalmol. 2011 Oct 17:0. doi: 10.5301/ejo.5000069. [Epub ahead of print.]


[4] Monroy-Ruiz J et al. Astaxanthin-enriched-diet reduces blood pressure and improves cardiovascular parameters in spontaneously hypertensive rats. Pharmacol Res. 2011 Jan;63(1):44-50.

Nutrientes para Vivir más tiempo Anti-envejecimiento)

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Hoy se propone 12 nutrients que podemos consumir regularmente via la dieta o via suplementos para poder ayudarnos en retrasar los efectos del envejecimiento y asi poder vivir más tiempo. Una lista expuesto por el Dr.Mercola, especialista americano en la area de anti-edad y que centra su estrategia en retrasar el desgaste y recorte de los telómeros de nuestro ADN . Además añade dos actividades complementarias para practicar que son igual de importantes para mantenerse "joven":


Vitamina D
La astaxantina
Ubiquinol (CoQ10)
Los alimentos fermentados o probióticos (yogur, queso...) 
Aceite de Krill (Omega-3)
La vitamina K2
Magnesio
Los polifenoles (resveratrol, té verde, chocolate ...)
Ácido Fólico
La vitamina B12
La curcumina (ej. polvo de curry)
La vitamina A

Dos estrategias de estilo de vida adicionales y vitales:
- Ejercicio regular y moderado
- Limitacion calorica (comer menos)


*Consulte su medico antes de tomar suplementos.


Fuentes:
i. The Journal of Nutritional Biochemistry October 2011
ii. American Journal of Clinical Nutrition March 11, 2009: 89(6); 1857-1863.
iii. American Journal of Clinical Nutrition, 86(5), 1420-1425, November 2007
iv. The Organic & Non-GMO Report July 21, 2011
v. Wei Sheng Yan Jiu/Journal of Hygiene Research September 2011;40(5):551-4.
vi. USNutra.com Astaxanthin
vii. ConsumerLab.com, Supplement Use Report 2010
viii. American Beekeeping Federation
ix. Nimptsch K, Rohrmann S and Linseisen J. "Dietary intake of vitamin K and risk of prostate cancer in the Heidelberg cohort of the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC-Heidelberg)" Am J Clinical Nutrition April 2008;87(4):985-992
x . Daniels, S. "Vitamin K2, but not K1, effective for heart health benefits: Study" NutraIngredients.com February 12, 2009
xi. The Journal of Nutritional Biochemistry October 2011
xii.  Nature, Red wine ingredient makes yeast live longer, HelenR. Pilcher
xiii. The Journal of Nutritional Biochemistry October 2011
xiv. The Journal of Nutritional Biochemistry October 2011
xv. PLoS One. 2010 May 26;5(5):e10837.
xvi. Mechanisms of Ageing and Development, February 2010;131(2):165-7.
xvii. The Immortality Edge: Realize the Secrets of Your Telomeres for a Longer, Healthier Life by Greta Blackburn

ACEITE DE KRILL

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Los beneficios de aceite de krill se han estudiado durante mucho tiempo y algunas investigaciones se remontan desde ya veinte años. Varios de esos estudios señalan la forma en que el aceite de krill afecta el nivel de colesterol. Los resultados son muy positivos y indican que el aceite de krill reduce el colesterol "malo" (LDL) un 34% y aumenta el colesterol "bueno" (HDL) un 43%. Los porcentajes de aceite de pescado no son tan impresionantes, que quedaron en un solo dígito.

El aceite de pescado y el aceite de krill tienen los ácidos grasos Omega-3 que son importantes para la salud cardio-vascular.

Aparte de ayudar en los niveles de colesterol, el aceite de krill ofrece otros beneficios. Tal como lo siguiente:

. Mejor concentración y memoria. 
. Control de los niveles de azúcar en sangre. 
. Ayuda a mantener las articulaciones sanas. 
. Reduce los signos del envejecimiento. 
. Promueve la salud del sistema nervioso y del cerebro. 
. Mejora la protección membrana celular. 
. Promueve la salud del hígado. 
. Da alivio para los síntomas premenstruales. 
. Refuerza el sistema inmunológico. 
. Ayuda en los trastornos del humor/animo. 
. Alienta a la piel sana y reduce el daño. 
. Antiinflamatorio natural.

 Antes de tomar suplementos de aceite de krill consultar su medico, ya que podría no ser compatible con algunos medicamientos, para embarazadas y alérgicos al marisco/pescado.

Omega-3 y la Depresión

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Omega- 3 para la depresión ¿Cuánto hay que tomar?

La obsesión por la delgadez durante las últimas tres décadas nos ha llevado a despreciar todas las grasas en la dieta, incluyendo los beneficiosos ácidos grasos omega-3 como el EPA y el DHA. El resultado ha sido una ola de depresión, déficit de atención (TDAH) y otras aflicciones psicológicos (1) (2). La incidencia de la depresión ha ido subiendo cada década del siglo XX, al igual que los costes de salud para los medicamentos antidepresivos y de la salud mental. (3)

En América del Norte hoy en día, la ingesta media diaria de EPA más DHA es sólo de 130 mg, muy por debajo del 1000-2000 mg total de ácidos grasos omega-3 diarios que es lo recomendado por algunos médicos para una salud óptima, un buen estado de ánimo y buena función cognitiva. Basado en los ensayos clínicos, las dosis de 1000-4000 mg pueden ofrecer beneficios máximos para las personas con depresión. (4)

"Aunque el mecanismo de acción preciso es todavía desconocido, la evidencia sugiere que la acumulación de 1000-2000 mg diarios de EPA pueden ser útiles en el tratamiento de la depresión leve a moderada", comenta el Dr. Yamina Osher (miembro de la Facultad de Ciencias de la Salud en la Universidad Ben Gurion en Beer Sheva, Israel), autor principal de un estudio reciente de 12 ensayos clínicos de PUFAs en la depresión, trastorno bipolar y estado de ánimo (5)

Fuentes (extracto de la revista Life Extensión para Marzo 2012)
1. Bruinsma KA, Taren DL. Dieting, essential fatty acid intake, and depression. Nutr Rev. 2000 Apr;58(4):98-108. 
2. Wells AS, Read NW, Laugharne JD, Ahluwalia NS. Alterations in mood after changing to a low-fat diet. Br J Nutr. 1998 Jan;79(1):23-30. 
3. Weissman MM, Klerman GL. Depression: current understanding and changing trends. Annu Rev Public Health.1992;13:319-39. 
4. Logan AC. Omega-3 fatty acids and major depression: a primer for the mental health professional. Lipids Health Dis. 2004 Nov 9;325.
5. Osher Y, Belmaker RH, Nemets B. Clinical trials of PUFAs in depression: State of the art. World J Biol Psychiatry. 2006;7(4):223-30.

Tres suplementos alimenticios recomendados por Dr Mercola

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Los tres suplementos recomendados por el Dr. Mercola ( esta en ingles):



Sus tres suplementos alimenticios recomendados son:
- Aceite de Krill ( para Omega-3)
- Probíoticos (bacteria buena para sistema digestivo)
- Coenzima q10 (forma Ubiquinol)

Vendemos el Krill y CoQ10 Ubiquinol online en "Salud es Health".


Feliz fin de semana.

Fuentes de Omega-3

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Los ácidos grasos Omega - 3 tienen muchos beneficios para la salud y se consideran ácidos grasos esenciales, lo que significa que el cuerpo humano no los fabrica, pero son vitales para un metabolismo normal. Su presencia es esencial y ayudan para

- el alivio del dolor y la inflamación

- mejora las funciones del cerebro

- alivio de la depresión y mejora en "ánimos"

- salud cardio-vascular

- protección contra el ataque cardiaco y accidente cerebro-vascular

- reducción del dolor menstrual

- mejora la piel y el cabello (más brillo)

…además ayuda en muchas otras dolencias y desequilibrios de salud.

Los beneficios del Omega-3: fuente SpectralCell Blog

Estas son las fuentes principales de Omega- 3

- PESCADO AZUL:

Lo más importante para destacar es que el pescado de hoy podría tener altos niveles de mercurio y otros metales pesados por la contaminación de muchos de nuestros mares. Así que es muy importante consumir pescados con niveles de "toxinas" lo más bajos posible, y mientras que tengan niveles altos de Omega-3. Estos son algunos pescados azules recomendados:

Salmón

Sardinas

Caballa
Trucha

Arenque

Anchoa

Atún

Mucha gente a tomado la decisión de no ingerir pescado regularmente por el tema de la contaminación y toman suplementos de Omega-3 que pasan por filtros especiales para eliminar las toxinas y están sujeto a estándares de controles de calidad muy estrictos.

- NUECES:

El más seguro de todas las fuentes de Omega-3. Las nueces son una manera muy deliciosa y económica para aumentar los niveles de Omega-3. Son excelentes para la salud cardio-vascular.

- SEMILLAS DE LINO:

El lino es muy rico en Omega-3. El único inconveniente para algunas personas es que el Omega- 3 presente es en la forma de ALA. Esto debe ser convertido a la forma EPA,  o DHA por el cuerpo. Algunas personas convierten mejor que otros el ALA.

- KRILL

La más pura y eficaz fuente de Omega-3 es el krill. El krill esta en la parte inferior de la cadena alimentaría y vive por períodos más cortos de tiempo. Así que no tiene niveles relativamente significativos de "toxinas". Esto hace que el krill sea una gran opción, una opción en oferta vía suplementos de aceite de krill . El krill también tiene niveles muy altos de antioxidantes como la ASTAXANTINA que te protegen de los radicales libres.

*Antes de tomar suplementos consulta su medico. Si tiene alergia al marisco o al pescado, el Krill podría causar una reacción alérgica.

ACEITE DE KRILL

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El aceite de krill, es el aceite que se encuentra de forma natural en el krill, se extrae y se vende como un complemento alimenticio. Se vende en algunas tiendas de alimentos saludables , online y en forma de cápsula.


El aceite de krill contiene ácidos grasos esenciales omega-3 , que es la razón principal por la que se está convirtiendo popular como un complemento alimenticio. También se está volviendo popular el ACEITE DE KRILL porque contiene un potente antioxidante llamado astaxantina. Las algas que come el krill produce el pigmento color rojo brillante - astaxantina - que le da el krill y otros crustáceos como la langosta y el camarón su color rojo-rosado.


Los antioxidantes protegen las células de nuestro cuerpo del daño de los radicales libres, sustancias inestables que se cree que contribuyen a ciertas enfermedades crónicas. A diferencia de muchos otros antioxidantes, la astaxantina cruza la barrera sangre-cerebro, donde teóricamente podría proteger el ojo, el cerebro y sistema nervioso central del daño de los radicales libres.

Se utiliza el ACEITE DE KRILL por las mismas razones que se utiliza el aceite de pescado, aceite de lino o de otros ácidos grasos omega-3. A diferencia de aceite de pescado, el aceite de krill no provoca eructos con olor a pescado o un regusto, un efecto secundario común de aceite de pescado. Además, el aceite de krill contiene mayores cantidades de astaxantina que el aceite de pescado. Estas son algunas de las condiciones específicas para las cuales se utiliza:


1) El colesterol alto
El aceite de krill se está estudiando como un remedio natural para el colesterol alto. En un estudio, 120 personas recibieron aceite de krill, aceite de pescado o un placebo. El aceite de krill reducción de colesterol LDL (comúnmente conocido como "colesterol malo") en un 34% y el aumento de colesterol HDL ("colesterol bueno") un 43,5% en comparación con el placebo. En comparación, el aceite de pescado reduce el colesterol LDL en un 4,6% y aumentó el colesterol HDL en un 4,2%. El krill también redujo los triglicéridos.


2) El síndrome premenstrual
La investigación preliminar sugiere que el aceite de krill puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), sin embargo, se necesita más investigación.


3) Artritis
Un estudio en el "Journal of the American College of Nutrition" examinó el aceite de krill (300 mg al día) en comparación con un placebo y descubrieron que el aceite de krill fue eficaz para reducir los síntomas de la artritis y la inflamación.


Efectos secundarios:
Las personas con alergias a los mariscos no deben usar el aceite de krill. Las personas con trastornos de la coagulación no deben usar el aceite de krill a menos que bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado.

Astaxantina: antioxidante y bueno para los ojos

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Hay muchas características que hacen especial este carotenoide (proporciona el color rosa del salmón y muchas otras criaturas marinas). Aquí están las principales diferencias:


La astaxantina es por mucho el carotenoide antioxidante más poderoso en cuando se trata de captación de "radicales libres": es 65 veces más potente que la vitamina C, 54 veces más potente que el beta-caroteno y 14 veces más potente que la vitamina E.


La astaxantina es mucho más eficaz que otros carotenoides en el "bloqueo del oxígeno singlete," que es un tipo particular de oxidación. Los efectos dañinos de la luz solar y varios materiales orgánicos son causados por esta forma menos estable de oxígeno. La astaxantina es 550 veces más potente que la vitamina E y 11 veces más potente que el beta-caroteno a neutralizar el “oxígeno singlete”.


- La astaxantina cruza la barrera hematoencefálica y la barrera hemato-retiniana (beta-caroteno y el licopeno no), que tiene enormes implicaciones para la salud de sus ojos.
- Es soluble en lípidos, por lo que se incorpora fácilmente a las membranas celulares.
- Se trata de un potente absorbente de UVB.
- Reduce el daño del ADN.
- Se trata de una muy potente anti-inflamatorio natural.
No se han observado reacciones de mención en personas que consumen la astaxantina*


El famoso Dr. Mercola  comenta que prácticamente es imposible obtener la cantidad diaria recomendada de astaxantina solo de la dieta, porque sólo hay dos fuentes principales: las criaturas marinas y microalgas que consumen las algas (como el salmón, los mariscos y el krill).

Pero hay más, continuos estudios e investigaciones dan más peso a la idea que puede que no haya otra sola sustancia natural que realiza tantas funciones beneficiosas bioquímicos como la astaxantina. Éstas son sólo algunas de las formas que la astaxantina podría repercutir positivamente en la salud, según las últimas investigaciones:


-Impulsar la función inmune
-Mejorar la salud cardiovascular al reducir la proteína C reactiva (PCR), la reducción de los triglicéridos, HDL y el aumento de beneficios
-Proteger el cerebro de la demencia y el Alzheimer
-Reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer (incluyendo cáncer de mama, colon, vejiga y boca) por apoptosis estimulante (muerte celular) y la inhibición de la peroxidación lipídica
-Reducción de la inflamación de todas las causas, incluyendo la artritis y el asma
-La mejora de la resistencia, entrenamiento de rendimiento y la recuperación
-Ayudando a estabilizar el azúcar en la sangre, a fin de proteger sus riñones
-Para aliviar la indigestión y el reflujo
-Mejorar la fertilidad del esperma en aumento por la fuerza y el conteo de espermatozoides
-Ayudar a prevenir las quemaduras solares, y proteger de los efectos nocivos de la radiación
-Reducir el daño oxidativa al ADN
-Reducción de los síntomas de pancreatitis, esclerosis múltiple, síndrome del túnel carpiano, la artritis reumatoide, la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Lou Gehrig, y las enfermedades neuro-degenerativas


Fuentes:
"Astaxanthin and Cancer Chemoprevention" by John E. Dore, Ph.D. of Cyanotech Corporation.
www.carotenoidsociety.org

Finalizo el post comentando de los efectos positivos de la astaxantina sobre los ojos, la visión y la retina.


El Dr. Mark Tso del "Wilmer Eye Institute de la Universidad Johns Hopkins" (EE.UU)  ha demostrado que la astaxantina es el claro ganador - antioxidante - cuando se trata de proteger los ojos. Él descubrió que la astaxantina cruza fácilmente en los tejidos del ojo y ejerce sus efectos de manera segura y con más potencia que cualquiera de los otros carotenoides, sin observar reacciones adversas.


En concreto, Tso determina que la astaxantina podría mejorar o prevenir los daños inducidos por la luz, el daño de células fotorreceptoras, el daño de las células ganglionares y el daño en las neuronas de las capas de la retina interna.


Llegó a la conclusión que tomar suplementos con astaxantina podría ser eficaz para prevenir o tratar una gran cantidad de enfermedades oculares, incluyendo:


La neuropatía diabética
Edema macular quístico
Central de la retina y la oclusión venosa arterial
Glaucoma
Las enfermedades inflamatorias del ojo (por ejemplo, retinitis, iritis, queratitis, escleritis, etc).


*Como siempre, practica salud responsable, y consulta un medico o especialista antes de tomar complementos alimenticios. El aceite de krill que contiene la axtaxantina no es apto par el consumo si sufres de alergia a los mariscos, por ejemplo.Y por último, aunque las investigaciones científicas avanzan y dan más peso positivo, todavía no se puede llamar a la astaxantina un tratamiento probado 100% para algunos de los usos mencionados.

¿Usted toma suplementos alimenticios o antioxidantes?

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Curiosa petición,  y muy amable,  de una lectora de Sur América, que me envía vía "Twitter" una pregunta: ¿Usted toma regularmente algún/as suplemento/s alimenticios y/o antioxidantes? La respuesta es Si!

Intento, dentro de lo posible y cuando los tiempos me lo permite, comer una dieta equilibrada y variedad. Me gustaría hacer más ejercicio de lo que hago y es algo que tengo pendiente de mejorar. Consulto un profesional para aconsejar si es bien para mi o no tomar los suplementos que tomo. Esta es mi lista:

- 1 capsula de Vitamina C 1.000 mg / día
- 1 x Super Omega 3 de Life Extension / día , alternando cada mes con
Aceite de Krill 500 mg
- 1 x Resveratrol de 100 mg de Life Extension / día
- 1 x CoQ10 Ubiquinol 100 mg de Life Extension / día
- Vitamina D3 / 800 mg / alterno días 
- 1 x Zinc en el invierno / ahora es temporada

Intento eliminar totalmente el azúcar, reducir los carbohidratos refinados ( arroz blanco, pastas, pan, las harinas...) equilibrando con las proteínas. Tomo una manzana (al día), kiwis, mandarinas, granada, verduras ( brocolli, tomates, judías, puerros...), aceite de oliva extra virgen, muchas nueces y nuece de amazonia ( selenio), granos ( garbanzo, lentejas...),  carne ( 2- 3 veces a la semana), salmon/atun/sardinas ( 2 - 3 veces por semana), aguacate, curry (cúrcuma), un trocito de chocolate negro (> 85% cacao),  vasito de vino tinto con la comida y té verde.

Esto sería lo mio , más o menos, con adiciones de otras comidas, verduras o frutas. No soy una persona que sea muy estricta. También me permito una hamburguesa, pizza, nachos y otras comidas prohibidas alguna vez :O)

Hasta ahora me encuentro muy bien, por ejemplo, no he tenido una gripe en más de 3 años, y gracias a dios que siga todo así. ¿Que es por los suplementos? Pues posiblemente no totalmente, sera una combinación de todo un poquito. Creo que lo fundamental es hacer un esfuerzo para concienciarse, informarte, ser aconsejado por profesionales y hacer tu vida más saludable.

Termino, me gustaría cortar más los fritos ( cada vez hago más "a la plancha") de mi dieta y hacer más ejercicio. Este ultimo es vital, quizás el verdadero secreto para combatir el envejecimiento y estar en plena salud.

ACEITE DE KRILL OMEGA -3 ¿Por que? | VIDEO

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Aceite de krill para ayudar bajar el colesterol, la azúcar en sangre, aliviar dolores y inflamación de las articulaciones, efectos anti-edad por sus antioxidantes, alivio del psoriasis y la mejora de la piel, tranquilizar los niños hiper-activos, mejorar la inteligencia ... muchos son los beneficios de este alimento natural del mar.


El aceite de krill, como es lógico, viene del krill, que son pequeños camarones (gambitas pequeñitas) que habitan las zonas frías del océano del mundo, principalmente la Antártica y el Océano Pacífico del Norte


El aceite de krill, como el aceite de pescado, contiene las dos grasas omega-3, el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA),  pero conectadas entre sí de forma diferente. En el aceite de pescado estos ácidos grasos omega-3 se encuentran en forma de triglicéridos, mientras que en el aceite de krill están conectados en una estructura de cadena doble de fosfolípidos - las grasas en las paredes de nuestras células son en forma de fosfolípidos. Unido a la pierna de la EPA del fosfolípido hay una molécula de astaxantina, un extremadamente potente antioxidante. La estructura de los fosfolípidos de la EPA y DHA en el aceite de krill lo hace mucho más absorbible y permite un acceso más fácil a la mitocondria y al núcleo celular. Además de la EPA y DHA, el aceite de krill contiene un perfil de fosfolípidos complejos como la fosfatidilcolina, una potente componente para reducir el estrés de colina, que también actúa como un emulsionante natural.


El aceite de krill contiene vitamina E, vitamina A, vitamina D y la cantaxantina, que es, al igual que la astaxantina, un potente antioxidante. Los antioxidantes del aceite de krill es tal que, en comparación con el aceite de pescado, en la escala del ORAC los valores que se encuentran son 48 veces más potente que los del aceite de pescado. La astaxantina que se encuentra en el aceite de krill proporciona una excelente protección contra los rayos UV y luz ultravioleta.


Un número de estudios han demostrado que el aceite de krill es tremendamente eficaz en la reducción del LDL-colesterol "malo" mientras aumenta el HDL-colesterol "bueno", y también en la reducción de la azúcar en la sangre. Se ha demostrado ser eficaz en el tratamiento del dolor y la inflamación de la artritis y los dolores en general. Un gran estudio mostró que el aceite de krill tiene enormes ventajas en términos de reducción de los síntomas en el síndrome premenstrual (PMS). Y se ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de adultos con TDAH (déficit de atención con hiperactividad). En todos estos estudios el aceite de krill fue probado contra el aceite de pescado, y no simplemente con un placebo.


Los efectos positivos del aceite de krill tardan unas semanas, incluso después de un mes. Tener en cuenta que su actuación es progresiva y no inmediata.


¿Hay algún inconveniente de esta sustancia milagrosa? Sólo una. Es un poco más caro que el aceite de pescado, pero, como todas las cosas, se obtiene lo que pagas.


Solo una advertencia, si tiene alergia al marisco no tomarlo, y si esta en tratamiento por temas relacionado con el corazón o la sangre consulta el medico.


Aquí un video de la Doctora Pearsall. Ella recomienda suplementos de Omega-3 y en especial con aceite de krill, tanto para los adultos como para los niños para mejorar su inteligencia y conducta. Ella nos recuerda que no obtenibles suficiente Omega- 3 de nuestra dieta moderna. 

OMEGA-3 | ACEITE DE KRILL o ACEITE DE PESCADO

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Hemos recibido unos e-mails de algunos de nuestros lectores ( hola a los amigos de Sur América !) preguntando sobre el Omega-3. ¿Cuál es la mejor fuente, el aceite de pescado o de krill? En teoría el aceite de Krill.


Krill son pequeños crustáceos que se asemejan a un camarón. Son más predominantes en los océanos más fríos como la Antártica y el Océano Pacífico Norte. El krill es muy pequeño, normalmente de una a cinco centímetros de largo y los comen las ballenas, las focas y los pingüinos, entre otros en el mar.


¿Es el aceite de pescado lo mismo? Uno podría pensar que sí, pero hay grandes diferencias. El aceite de pescado tiene una vida útil muy corta y no tiene las propiedades antioxidantes que el aceite de krill. En comparación con el aceite de pescado, el aceite de krill se ha examinado y se ha detectado que es 48 veces más potente en sus efectos beneficiosos que el aceite de pescado, especialmente como antioxidante.


Los beneficios de aceite de krill se han estudiado durante mucho tiempo y algunas investigaciones se remontan más de veinte años. Varios de los estudios dan evidencia cómo el aceite de krill afecta el colesterol. Los resultados son muy positivos y muestran que el aceite de krill en realidad reduce el colesterol malo (LDL) un 34% y aumenta el colesterol bueno (HDL) por 43%. Los porcentajes del aceite de pescado no eran tan impresionantes, que quedan mucho más bajos.


El aceite de pescado y el aceite de krill poseen ambos ácidos grasos Omega-3 que son esenciales para el ser humano e importante para la salud cardiovascular donde todos los estudios indican que reducen los riesgos de enfermedades del corazón.

Aparte de ayudar en los niveles de colesterol, el aceite de krill ofrecen otros beneficios. Tales como las siguientes:


~ Mejorar la concentración y la memoria.
~ Controlar los niveles de azúcar en la sangre.
~ Ayuda a mantener las articulaciones sanas.
~ Reduce los signos de envejecimiento.
~ Promueve la salud del cerebro y sistema nervioso.
~ Aumenta la protección de la membrana celular.
~ Promueve la salud del hígado.
~ Da alivio para los síntomas premenstruales.
~ Refuerza el sistema inmunológico.
~ Es un anti-depresivo natural
~ Promueve una piel sana y reduce el daño.

Además, si está tomando suplementos de aceite de pescado, puede estar experimentando eructos con sabor de pescado. Debido a la absorción más rápida de aceite de krill esta "situación" no ocurre.


Hasta la fecha hay muy pocos efectos negativos secundarios asociados con el aceite de krill. La precaución que si existe es para a las personas que sufren de alergias a los mariscos. Recuerda que el krill es un crustáceo y los que sufren alergias definitivamente deben consultar su médico antes de tomar aceite de krill.


Finalmente, el aceite de krill puede ser un poco más caro que el aceite de pescado, pero si realmente quieren tener más ventajas con respecto a su salud, el aceite de krill es la opción óptima. Además, el aceite de krill contiene el potentísimo antioxidante llamado Astanxantina, que es - para entendernos - el pigmento rojo característico del "marisco.

Aceite de Krill | Krill Oil

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El aceite de krill es conocida por proporcionar beneficios para la salud tales como los siguientes:


Efectos anti-inflamatorios:
En un estudio publicado en junio de 2010, se encontró que el aceite de krill puede ser una estrategia útil contra los signos de artritis inflamatoria. Un estudio anterior en el "Diario del Colegio Americano de Nutrición" prueba la eficacia de aceite de krill (300 mg al día) en comparación con un placebo y descubrieron que el aceite de krill reduce efectivamente los síntomas de la artritis y la inflamación. Incluso si no tiene artritis, el aceite de krill puede ayudar a reducir los dolores de espalda, articulaciones y la inflamación.


La regulación del colesterol saludable:
Un nivel alto de colesterol LDL (que es el "colesterol malo") es perjudicial porque indica un mayor riesgo de enfermedades del corazón. En un estudio sobre los efectos del aceite de krill en los niveles de colesterol de 120 personas que fueron administrado aceite de krill, aceite de pescado o un placebo, se encontró que el aceite de krill redujo el colesterol LDL en un 34% y aumentó el colesterol HDL ("colesterol bueno") un 43,5% en comparación con el placebo. Sorprendentemente, el aceite de pescado reduce el colesterol LDL en un mero 4,6% y el aumento del colesterol HDL en un 4,2%.


El desarrollo del cerebro:
Los ácidos grasos omega-3 y la colina son importantes para el desarrollo normal del cerebro y las funciones cerebrales. El efecto beneficioso de estos dos nutrientes parece mejorar la cognición, memoria, estado de ánimo y comportamiento.

Salud Mental:
Algunos estudios muestran que la ingesta regular de EPA y DHA puede ayudar a quienes sufren de cambios de humor, depresión y otros trastornos mentales relacionados.


PMS (Síndrome Premenstrual):
Existe cierta evidencia que sugiere que dos gramos de aceite de krill al día puede aliviar los síntomas del "SPM".


Salud de la Piel:
El eczema es una enfermedad común de la piel que puede ser el resultado de un desequilibrio de ácidos grasos. El aceite de krill, que contiene una mayor cantidad de ácidos grasos omega 3, es más efectivo que el aceite de pescado en el eczema. También se ha encontrado hacer la piel más saludable.


Ayuda salud en la tercera edad:
El aceite de krill contiene las vitaminas antioxidantes A y E, además del potente antioxidante la astaxantina. Estos ayudan a combatir la actividad de los radicales libres en el cuerpo.


fuente: krilloilbenefits

DR. SEARS | Cambios en dieta contra el cancer

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He leído un interesante post del famoso Doctor William Sears, experto mundial en antienvejecimiento. Su articulo se encuentra en su Web - www.askdrsears.com - en la sección "comer contra el cáncer" escrito en ingles. Aquí te pongo un resumen en español:


Algunos alimentos contribuyen al desarrollo de cáncer, otros alimentos reducen el riesgo. La siguiente dieta contra el cáncer disminuye en gran medida su riesgo de cáncer colorrectal y casi todos los otros tipos de cáncer. También puede prevenir la enfermedad cardiovascular. Para las personas con una tendencia genética hacia el cáncer colorrectal, no es sólo una opción, sino una necesidad para salvar vidas.

Dr.Sears

1. Comer menos grasa en total, pero comer la grasa correcta:
- Las grasas no saturadas, que se encuentra en alimentos vegetales, como legumbres
- Los aceites vegetales que son ricos en grasas monoinsaturadas, como aceite de oliva
- Mariscos, el salmón y el atún, que es alto en ácidos grasos omega 3
- Los aceites que contienen más ácidos grasos omega 3 que de ácidos grasos omega 6, como las semillas de calabaza, semillas de linaza, canola, soja (hidrogenado), nuez y aceite de oliva virgen.


2. Aumente su consumo de fibra.


3. Comer más frutas y verduras crudas.


4. Pasar más de la carne roja y elije los mariscos - si tienes dinero, claro. Esto lo pongo yo :O) 


5. Pasar de una dieta basada en animales a una dieta a base de plantas


6. Comer más productos de soja.


7. Cambiar el aceite.
Los aceites ricos en omega-3 ácidos grasos (por ejemplo, aceites de pescado) tiene propiedades anti-cáncer


8. Consuma alimentos que contengan calcio.
Los estudios han demostrado que las poblaciones con una alta ingesta de calcio (por ejemplo, la gente en Suecia) tienen una menor incidencia de cáncer colorrectal


9. Consuma una dieta rica en antioxidantes:
- El beta caroteno, vitamina C y E


10. Beber menos alcohol.


11. Comer - ingerir - otros nutrientes contra el cáncer: vitamina D, selenio, zinc, ajo y te verde.

ACEITE DE KRILL | Un aliado del corazón, artritis y del cerebro

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Se esta escribiendo mucho sobre los beneficios para nuestra salud del ACEITE DE KRILL por sus propiedades de OMEGA-3 y poder ANTIOXIDANTE. Aqui hay algunas areas de estudio que parecen avalar los efectos positivos de consumir Aceite de Krill.

A.Beneficios del Aceite de Krill para el Corazón incluyen:
- Mejorar el colesterol HDL (colesterol bueno) en hasta un 59 %.
- Disminuir el colesterol LDL (colesterol malo) en hasta un 39 %.
- Reducir los triglicéridos hasta en un 26 %.

Un estudio predice que el aceite de krill extiende la esperanza de vida por muchos años.


Fuente:
http://www.wellwise.org/blogs/charles-spielholz/phospholipids-and-omega-3-fatty-acids


B.Beneficios del aceite de krill para la artritis:
- Los pacientes que toman aceite de krill experimentan una reducción de hasta un 30 % en el dolor de las articulaciones
- Los pacientes con artritis y que consumian aceite de krill observo un 31,6 % menos usos de los analgésicos

Fuentes:
1. Deutsch L; Evaluation of the Effect of Neptune Krill Oil on Chronic Inflammation and Arthritic Symptoms; Journal of the American College of Nutrition, Vol. 26, No. 1, 39-48 (2007 Apr).
2. Biomed Central Musculoskeletal Disorders, 2010, 11-136


C.El aceite de krill y el Alzheimer:
En realidad, nadie quiere envejecer, y los omega-3, fosfolípidos y antioxidantes en el aceite de krill pueden retrasar o prevenir el envejecimiento, la demencia y el Alzheimer.
Un importante estudio de investigación demostró en 2006 que el 25 por ciento de los adultos mayores con los más altos niveles de DHA de los fosfolípidos en la sangre tenían un riesgo 47 por ciento menor de desarrollar todas las causas de la demencia. Los científicos, que utilizaron los datos del Framingham Heart Study, llamó a este resultado del estudio "significativo".


Fuentes:
1.Deutsch L. Evaluation of the effect of Neptune Krill Oil on chronic inflammation and arthritic symptoms. J Am Coll Nutr 2007;26(1):39-48.
2.Albert CM, et al. Blood levels of long-chain n-3 fatty acids and the risk of sudden death. New England Journal of Medicine 2002;346:1113-8.
3.Johnson EJ, Schaefer EJ. Potential role of dietary n-3 fatty acids in the prevention of dementia and macular degeneration. Am J Clin Nutr 2006 Jun;83(6 Suppl):1494S-1948S.]


D. El aceite de krill y la depresión:
La investigación muestra que los fosfolípidos de DHA en la membrana celular son clave para tener suficientes receptores de serotonina. Los niveles bajos de serotonina en la sangre están asociados con la depresión. Mientras que populares fármacos ISRS, como Prozac y Zoloft aumentar la serotonina en la sangre mediante el bloqueo de la descomposición en el hígado, es la DHA fosfolípidos que pueden afectar la captación de serotonina a nivel de los receptores.


Fuentes:
1.Conklin SM, et al. Age-related changes of n-3 and n-6 polyunsaturated fatty acids in the anterior cingulate cortex of individuals with major depressive disorder. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2010 Jan 6. [Epub ahead of print]
2.Leung BM, Kaplan BJ. Perinatal depression: prevalence, risks, and the nutrition link--a review of the literature. J Am Diet Assoc 2009 Sep;109(9):1566-75.
3.Hibbeln JR. Fish consumption and major depression. Lancet 1998 Apr 18;351(9110):1213.
4.Lin PY, Su KP. A meta-analytic review of double-blind, placebo-controlled trials of antidepressant efficacy of omega-3 fatty acids. J Clin Psychiatry. 2007 Jul;68(7):1056-61.

Aceite de Krill : Omega 3 con antioxidantes bueno para todo.

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Los beneficios del aceite de krill se han estudiado durante mucho tiempo, con algunas investigaciones remontando desde ya veinte años. Algunos de esos estudios tienen que ver cómo el aceite de krill afecta el colesterol. Los resultados fueron muy positivos y mostrando que el aceite de krill podía reducir el colesterol malo (LDL) entre el 30-40% y aumentar el colesterol bueno (HDL) por 43%. Los porcentajes para el aceite de pescado no eran tan impresionantes, que quedaron en un solo dígito.

El aceite de pescado,  y aceite de krill, tienen el beneficio del los ácidos grasos Omega-3 que son importantes para la salud del cuerpo y en especial para el corazón. Aparte de ayudar en los niveles de colesterol, el aceite de krill ofrece otros beneficios tales como las siguientes:


~ Mejora la concentración y la memoria.
~ Controla los niveles de azúcar en la sangre.
~ Ayuda a mantener las articulaciones sanas.
~ Reduce los signos de envejecimiento.
~ Promueve la salud del cerebro y del sistema nervioso.
~ Aumenta la protección de la membrana celular.
~ Promueve la salud del hígado.
~ Dar alivio para los síntomas premenstruales en mujeres.
~ Refuerza el sistema inmunológico.
~ Equilibra cambios en el "humor"
~ Promociona una piel sana,  y reduce su daño.


El aceite de krill es también muy efectivo porque va cargado con el poderoso antioxidante llamado Astaxantina (500 veces más potente que la vitamina E) procedente de las microalgas (fitoplancton) que produce un brillante pigmento rojo que es el la Astaxantina.

Fertilidad Masculina | Beneficios del OMEGA 3

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Un estudio de la Universidad de Harvard ha encontrado que los hombres que consumen grandes cantidades de grasas saturadas son más propensos a mostrar un numero de esperma reducido, mientras que los que comen una dieta rica en grasas poliinsaturadas, como el OMEGA-3 (ácidos grasos esenciales) son más propensos a exhibir una aumento en el numero de espermatozoides.


En el estudio de la Universidad de Harvard 91 hombres fueron estudiados, cada uno de ellos buscando un tratamiento de fertilidad, por lo tanto con un problema de fertilidad demostrada.


Estos hombres tenían niveles de grasas en su esperma, y los investigadores fueron capaces de demostrar que los hombres con mayores cantidades de grasas saturadas, así como grasa monoinsaturada, tuvo una disminución de la concentración de espermatozoides, mientras que aquellos con un nivel más alto de grasas poliinsaturadas se observaba espermatozoides una mejor circulación, así como la forma.


Por supuesto que esto no demuestra claramente la causa, que es probablemente una cuestión de más estudios. Sin embargo, sí sugiere que la dieta de un hombre afecta su fertilidad, y en particular si está tratando de formar una familia. Es recomendable entonces seguir una dieta baja en grasas saturadas y de grasas monoinsaturadas, y incrementar las grasas poliinsaturadas y el OMEGA-3.

La forma más sencilla de añadir una dosis diaria de la OMEGA 3 ácidos grasos esenciales en su dieta es tomar cápsulas de aceite de pescado (suplementos).¿Por que en forma de suplementos? En primer lugar está cada vez más caro el pescado, especialmente si se consume regularmente, y en segundo lugar, es ahora bien conocido que los peces son frecuentemente contaminados con una variedad de toxinas industriales (ej mercurio).


Finalmente, es evidente que existe algún vínculo entre la dieta y la fertilidad masculina. Mientras que este asunto requiere más estudio el creciente resultados de los ensayos indica que la dieta, incluyendo la ingesta de OMEGA 3 ácidos grasos esenciales, es un factor importante en la fertilidad masculina.