5-HTP y Dormir

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¿Qué es el 5-hidroxitriptófano 5-HTP?


5-hidroxitriptófano o 5-HTP es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor y un intermediario en el metabolismo del triptófano. 5-HTP es un compuesto creado en el cuerpo que se utiliza para regular los niveles de la serotonina en el sistema nervioso central y del cerebro.


La vida moderna agitada, el estrés a diario, las preocupaciones y los malos hábitos alimenticios disminuyen los niveles de serotonina en el cuerpo. La Irritabilidad, la agresividad, la impaciencia, la ansiedad, la preocupación...todas estas causas hacen que el cuerpo libere serotonina. Entonces, el cuerpo trata de reponer sus niveles vía la dieta. La serotonina no se encuentra en cantidades altas en una dieta normal, el cuerpo se hace de los alimentos que contiene L-triptófano, alimentos como el chocolate, avena, plátanos, dátiles secos, leche, yogur, queso, carne, pescado, pavo, pollo, sésamo, garbanzos y cacahuetes.


Debido a un estilo de vida agitado, o del estrés constante, esto provoca que los niveles de serotonina estén constantemente bajos y muchas personas anhelan los alimentos ya mencionados, como los carbohidratos con azucares y grasas, causando aumentos de peso, depresión, dolores de cabeza y dolores musculares.


Por estas razones, mucha gente toma suplemento natural de 5-HTP para tener sus niveles altos para poder producir suficiente serotonina y,  no hacer que el cuerpo lo pida vía los alimentos ya mencionados. Además, óptimos niveles de serotonina ayuda que el estado de "animo" este equilibrado y que no caigas en sensaciones de "ansia", o en muchos casos, la dificultad en dormir (insomnio)

¿Tienes insomnio?
El insomnio se refiere normalmente a la incapacidad para dormir y / o permanecer dormido durante un período razonable. También se refiere a no poder "descansar la mente".


Tomando un suplemento de 5-HTP aumenta los niveles de la melatonina y la serotonina. La melatonina es una hormona producido en el cuerpo e inductor del sueño y la serotonina es un neurotransmisor que actúa como calmante. Ambos ayudan en conciliar el sueño. Las investigaciones clínicas han demostrado que 5-HTP es eficaz en la ayuda natural del sueño.


Si persiste la insomnio, consultar tu medico. Felices sueños :O)