El Magnesio | Un mineral importante

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Algunos beneficios para la salud del magnesio:


- El magnesio puede revertir la osteoporosis
Múltiples estudios de investigación realizados han sugerido que el calcio suplementado con magnesio mejora la densidad mineral ósea. La deficiencia de magnesio altera el metabolismo del calcio y las hormonas que regulan el calcio dando lugar a la osteoporosis.


- El magnesio podría previene las enfermedades cardiovasculares
Una de las ventajas más importantes del magnesio es que se asocia con la disminución del riesgo de enfermedades coronarias. Los estudios dietéticos han sugerido que el consumo "suficiente" de magnesio podría reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. La deficiencia de magnesio aumenta el riesgo de ritmos cardiacos anormales, lo que aumenta el riesgo de complicaciones después de un ataque al corazón. Por lo tanto, consumir las cantidades recomendadas de suplementos de magnesio podría ser beneficioso para el sistema cardio-vascular.


- El magnesio regula la presión arterial alta (hiper-tensión)
El magnesio juega un papel clave en la regulación de la presión arterial de forma natural. Los suplementos de magnesio y una dieta que incluye muchas frutas y verduras, que son una buena fuente de potasio y magnesio, se asocian con la reducción de la presión arterial.


- Magnesio podría tratar la diabetes
Los estudios demuestran que los individuos con una deficiencia de magnesio tienen un riesgo de desarrollar diabetes tipo II y la retinopatía diabética severa. El magnesio ayuda en el metabolismo de los hidratos de carbono e influye en la liberación y la actividad de la insulina, controlando así los niveles de glucosa en la sangre. Se ha demostrado que por cada 100 miligramos de aumento en el consumo de magnesio al día, hubo una disminución del 15 por ciento en el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.


- Magnesio trata las migrañas, insomnio y depresión
Los beneficios de magnesio en numerosos problemas de salud también incluyen el tratamiento de migrañas, insomnio y síntomas de la depresión. El magnesio es también conocido para "ayudar" en las formas graves de trastornos psiquiátricos como ataques de pánico, estrés, ansiedad y agitación indebida. Los suplementos de magnesio reducen considerablemente la gravedad de estos ataques, y también puede ayudar a reducir la tasa de recurrencia.


Antes de lanzarte a los suplementos de magnesio, consultar tu medico por si podría ver efectos no deseados para tu caso.