El popular Dr. Perricone habla sobre la coenzima Q10 (CoQ10) y antioxidantes:
Para los que no entienden el ingles, he ido al blog del Dr.Perricone y traducido un post donde escribe sobre CoQ10 ( siendo próximo al contenido del vídeo) Aquí esta el extracto en español:
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La coenzima Q10, también llamada ubiquinona, es un poderoso antioxidante / anti-inflamatorio con muchos beneficios para el tratamiento y la prevención de la obesidad. Actúa de manera similar a la acetil-l-carnitina, ya que ayuda en la producción de energía en la mitocondria. Hemos aprendido, que disminuye la producción de energía a medida que envejece la célula y eso significa que la capacidad de las células para repararse a sí mismo también disminuye. CoQ10 también actúa en conjunto y complementariamente con otros antioxidantes para elevar los niveles celulares de vitaminas como la C, E y ayudar a regular el azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina. CoQ10 también maximiza la quema de los alimentos como combustible, ayudando a normalizar las grasas en la sangre.
Dosis recomendada (por el Dr.Perricone) :
Recomiendo un mínimo de 30 miligramos por día. Para aquellos con problemas de salud, bajo la supervisión y recomendación de su médico, hasta 300 miligramos por día. Alrededor de tres semanas de dosificación diaria son necesarios para alcanzar las concentraciones séricas máximas de CoQ10.
Consejos CoQ10 por el Dr.Perricone:
Este suplemento debe ser tomado por cualquier persona mayor de 40 años, ya que los niveles de CoQ10 en tejido disminuyen en las personas mayores.
A pesar de que el CoQ10 se encuentra en pequeñas cantidades en pescados como las sardinas o el salmón, así como en los frutos secos, recomiendo suplementar para óptimas beneficios anti-envejecimiento y pérdida de peso.
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| Los niveles de CoQ10 bajan con la edad |
Suplementos de CoQ10 es de particular importancia para las mujeres, porque tienden a tener niveles más bajos que sus homólogos masculinos.
CoQ10 es mejor tomarlo con alimentos.
Fuente : http://www.dailyperricone.com
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