SALUD MASCULINA | Alimentos para una buena erección

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El primer punto a tener en cuenta es que somos lo que comemos y lo que necesitas es eliminar algunas causas tradicionalmente asociados con los problemas de erección, que son generalmente, el tabaco, alcohol y drogas recreativas.


Dicho esto, echemos un vistazo a unos alimentos que debes incluir en tu dieta para mejorar su capacidad para conseguir y mantener erecciones.


Pescado azul
Los ácidos grasos omega-3 mejoran el flujo de sangre alrededor del cuerpo y el flujo sanguíneo del pene. Cualquiera de los siguientes son una buena elección - salmón, la caballa, sardinas, la trucha (no hay un intento de humor aquí) y el atún fresco. Tratar de comer pescado azul (aceite de pescado) por lo menos 3 veces a la semana. También el pescado azul es una rica fuente de selenio y zinc.


El zinc es el mineral necesario para la producción de testosterona. Los hombres pierden el selenio en el semen, por lo tanto es necesario mantener los niveles de un complemento.


Nueces
Frutos secos como las almendras también son una buena fuente de ácidos grasos esenciales.

Huevos

Los huevos son ricos en vitaminas B6 y B5, los cuales ayudan a equilibrar los niveles hormonales y combatir el estrés que lleva a un mayor impulso sexual y erecciones más duras.


Plátanos
Los plátanos son ricos en potasio, que es un gran tónico para el corazón y para la circulación sanguínea en general que es necesario tener una erección. Obtener suficiente potasio ayuda a mantener sus niveles de sodio y detener la presión arterial alta.


Higos
Los higos son ricos en aminoácidos, aumenta la libido y también puede mejorar la energía sexual.


Cebollas
La cebolla aumenta la libido y también fortalece los órganos sexuales. El presente alicina en las cebollas diluye la sangre y mejora la circulación general.


Apio
Es genial para aumentar la energía sexual, ya que contribuye con la producción de testosterona.


Cerezas y bayas
Cerezas y bayas están llenos de antocianinas, que protegen las paredes de las arterias, ayudando a prevenir las placas de grasa que conducen a la aterosclerosis. Cualquier fruta de colores brillantes es bueno ej., los melocotones y nectarinas.


Jengibre
Un antioxidante y ayuda en el bombeo de la sangre.


Ajo
El ajo como la cebolla contiene alicina y aumenta el flujo sanguíneo, así como la protección del corazón.


Ahora, a levantar esos ánimos!


Si continua teniendo dificultades en conseguir y mantener una erección, consulte su medico, ya que puede estar asociado con temas del corazón. Mejor estar seguro!


Fuente: factoidz.com/foods-for-strong-erection