Alimentos para desintoxicar el cuerpo

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Una simple lista general de alimentos para ayudar en desintoxicar el cuerpo. Entramos en las navidades y el exceso de "todo" puede poner más "estrés" sobre el cuerpo.


1. Frutas
Las frutas son altas en líquido que ayuda al cuerpo a lavar las toxinas. También son muy fáciles de digerir y tienen un fuente alto en antioxidantes, nutrientes, fibra y muchas vitaminas como la vitamina C.


2. Los alimentos verdes
Llena tu refrigerador estas navidades con algas azul-verde, cebada, hierba de trigo, col rizada, espinacas, espirulina, alfalfa, acelga, rúcula y otras verduras de hojas verdes orgánicas. Estas plantas ayudan a dar un impulso a la clorofila por tu tracto digestivo y asi hacer una gran limpieza. También ayuda al hígado en el proceso de desintoxicación.


3. Limones, naranjas y limas
Estos cítricos ayudan al cuerpo eliminar las toxinas, así como poner en marcha el aparato digestivo con los procesos enzimáticos. También ayuda al hígado en sus procesos de limpieza. Para aumentar la desintoxicación, comenzar cada mañana con un vaso de agua caliente con limón. Recuerda, la vitamina C es una de las mejores vitaminas para la desintoxicación, ya que transforma las toxinas en material desechable.


4. Ajo
Este pequeño bulbo picante es uno de los mejores alimentos para la desintoxicación que existe. Ayuda a estimular el hígado en la producción de enzimas para la desintoxicación que a su vez ayudan a filtrar los residuos tóxicos en el sistema digestivo. Se recomienda agregar el ajo en rodajas o cocidos a cualquier plato.

5. Los brotes de brócoli
Extremadamente alto en antioxidantes, el brócoli ayuda a estimular las enzimas para la desintoxicación en el tracto digestivo como ninguna otra verdura.


6. Té verde
Lleno de antioxidantes, el té verde no sólo lava las toxinas del sistema a través de su contenido líquido, pero también contiene un tipo especial de antioxidantes llamados catequinas, que aumentan la función hepática.


7. Verduras crudas
Cebollas, zanahorias, alcachofas, espárragos, brócoli, col, col rizada, coles de Bruselas, la coliflor, el ajo, la remolacha, la cúrcuma y el orégano. La combinación de estos alimentos ayudará a purgar las toxinas del hígado durante el proceso de limpieza. Estos tienen un alto contenido en azufre natural que ayuda al hígado a desintoxicar los productos químicos nocivos.


8. Semillas y frutos secos
Incluye las semillas de lino, semillas de calabaza, almendras, nueces, semillas de sésamo y semillas de girasol.


9. Omega-3
Incorporar el aceite de aguacate (vía el mismo aguacate), aceite de oliva virgen extra o aceite de semillas de lino durante la desintoxicación. Esto ayudará a lubricar las paredes del intestino, lo que permite que las toxinas que se absorben por el aceite y ser eliminado por el cuerpo. También reduce la inflamación asociado a las reacciones del nuestro cuerpo contra las toxinas.