Hiperactividad en niños y la dieta

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Según el Centro para la Ciencia del Interés Público (CSPI) "Varios estudios indican que ciertos alimentos como el trigo, huevos, leche, chocolate, maíz y la soja afectan negativamente en el comportamiento de algunos niños." Para saber si la hiperactividad de su hijo está relacionada con una alergia o intolerancia alimentaría se puede acabar con cada uno de estos alimentos de forma individual o eliminar todos los alimentos por encima y volver a introducir estos alimentos uno a la vez. Lleve un diario y si los cambios de comportamiento se producen en respuesta a ciertos alimentos, eliminar ese alimento de la dieta y continuar con las pruebas de otros alimentos. Una vez identificados los alimentos que afectan negativamente el comportamiento de su hijo, puede planear una dieta que evite estos alimentos.

Opciones saludables:


Seguir una dieta sana sólo puede beneficiar a los niños. En junio de 2009, una carta de la Salud Mental de la Harvard Medical Center, recomienda "una dieta que hace hincapié en las frutas y verduras, cereales integrales y grasas saludables y una buena fuente de proteínas", afirmando que después de esa dieta también ayudaría a evitar la exposición a los aditivos alimentarios y que aumentar la ingesta de potencialmente beneficiosos ácidos grasos omega-3 y varios micro-nutrientes como el zinc, hierro, magnesio y vitamina B6.


Fuente: http://https//www.health.harvard.edu/newsletters

OMEGA 3 | Desarrollo y funcion optima cerebral para tus niños

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Animar a nuestros hijos a comer una dieta rica en pescado (Omega 3) puede resultar difícil ya que a menudo dicen que no les gusta el sabor. Si su hijo/a es incapaz de tolerar el sabor del pescado azul, dándoles un suplemento de aceite de pescado es una forma de asegurar que van a obtener los niveles esenciales de Omega-3 ácidos grasos necesarios para el desarrollo y la función óptima cerebral. También los estudios indican que tomando Omega-3 puede mejorar los síntomas de déficit de atención con hiperactividad (TDAH), que incluyen: la impulsividad, la hiperactividad y la falta de atención. Así como ayudar a los niños con dificultades de aprendizaje como la dislexia. Hay muchos productos de Omega-3 diseñado específicamente para los niños. Trate de usar el aceite de pescado que tiene la mayor concentración de ácidos EPA y DHA, ya que tienen el mejor efecto general sobre la salud de su hijo.

Sin embargo, es importante recordar que los aceites de pescado Omega - 3 se necesitan tomar por lo menos 12 semanas para construir una "reserva" en el cuerpo de ácidos grasos de cadena larga, y alrededor de 6 a 12 meses para hacer una diferencia contundente.